Foredrag & Workshops
Det bæredygtige (arbejds)liv
Mine foredrag og workshops baserer sig på uddannelser inden for mental sundhed, trivsel og glæde, 100+ interviews ekspertinterviews kombineret med min personlige erfaring fra high-performance arbejdsmiljøer.
I mine foredrag og workshops deler jeg en palette af viden og redskaber relateret til, hvordan vi lykkes med at performe, samtidig med at vi passer på os selv. Det handler om, hvordan vi undgår stress og samtidig styrker vores evne til at performe og øger vores trivsel.
Nedenstående emner, der indgår i mine foredrag og workshops, bliver på professionel og inspirerende vis præsenteret ud fra fakta, studier og eksempler fra virkeligheden.
At forstå vores (hjernes) grundlæggende biologiske mekanismer og behov – og hvorfor disse udfordres i det moderne samfund.
En mental værktøjskasse til bæredygtig performance, mindres stress og mere trivsel:
Fokus er på:At forstå åndedrættets oversete potentiale og at lære at trække vejret sundere.
At afmystificere meditation fordi alle(!) kan gavne af at bruge meditationsteknikker i livet.
At skabe de bedste betingelser restitution livet – både om dagen (pausen) og om natten (søvnen).
At reducere tankemylder og dermed skabe mere hjernero.
At kultivere et taknemmeligt og mere positivt mindset.
At formulere sin egen definition af succes, så chancerne for, at jagten på succes ikke bliver på bekostning af trivsel, øges.
At lære at skabe mentalt sunde vaner, der holder
Hvorfor virksomheder der lykkes med at skabe psykologisk tryghed og har ledere, der kender til ovenstående punkter, lykkes med at skabe mere trivsel og mindre stress.
Foredraget/workshoppen indeholder typisk en håndfuld af ovenstående emner, men kan tilpasses kontekst og målgruppe:
Kontakt mig via contact@mindcarecollective.com eller herunder, hvis du/I ønsker at booke et foredrag, indlæg eller en workshop om emner relateret til mental sundhed, trivsel, det bæredygtige (arbejds)liv og sund succes.
Kundeudtalelser
Under overskriften ’Sund succes’ afholdt Lea et totalt udsolgt arrangement for vores medlemmer – og hun leverede et oplæg, der i dén grad indfriede forventningerne. Med en stærk faglig indsigt, nærværende energi og en helt særlig evne til at engagere sit publikum, formåede hun at inspirere deltagerne til, hvordan de kan performe samtidig med, at de passer på dem selv i et ambitiøst arbejdsliv. Lea balancerer på fornem vis viden, praksisnære øvelser og en ægte invitation til refleksion og selvindsigt. Hun giver deltagerne både skarpe perspektiver og konkrete, effektive redskaber, der hjælper dem med at få øje på egne handlemuligheder. Og Lea blev storrost af deltagerne for sit aktuelle indhold, sine anvendelige life hacks og sin levende, ærlige formidling.
Vi glæder os allerede til næste gang, vi skal samarbejde med Lea – og jeg kan give hende mine allervarmeste anbefalinger.
(Louise Zack, Udviklingskonsulent, Finansforbundet)
”Leas mission om, at vi skal kunne være professionelt ambitiøse samtidig med, at vi passer på os selv, kunne ikke være mere relevant for vores medlemmer. Det viste sig også tydeligt, da Leas foredrag var et af de mest populære foredrag hele året og der var stuvende fyldt. Oplægget var en givende og lærerig blanding af personlige erfaringer, teori, gennemgang af essentielle tendenser i samfundet, der påvirker vores mentale sundhed og ikke mindst konkrete værktøjer og øvelser, som publikum fik med sig hjem. Vi vil ikke tøve med at booke Lea igen en anden gang.”
(Krista Bauer, Partner & Head of Communication,
Inspired Beyond Babies)
“Mental sundhed er et emne vi gerne vil gøre endnu mere for at understøtte for vores medarbejdere, og gennem Leas oplæg om mental wellbeing og ‘sund succes’ fik vi nye perspektiver og redskaber til aktivt at kunne arbejde videre med det – både individuelt og som team. Qua Leas baggrund som managementkonsulent, havde hun en virkelig god forståelse for målgruppen og sammen fik vi skræddersyet et oplæg, som passede netop til vores behov med en god blanding af teori og praksis. Til selve oplægget fremstod Lea både professionel og menneskelig, og hun var god til at engagere hele gruppen på omkring 30 mennesker. Som en del af oplægget gav hun 5 ”life hacks”, som folk selv kunne (øve sig på at) implementere i deres hverdag, hvilket jeg ved mange har taget til sig efterfølgende. Vores arbejde med mental sundhed stopper bestemt ikke her, men Leas oplæg var et rigtig godt indspark til, hvordan vi kan tage det videre.”
(Head of HCP Education, Coloplast)
“Tusind tak for at deltage på vores team event, hvor mine 200 ambitiøse kollegaer og jeg intenst lyttede til dine gode råd til at finde balancen mellem at være professionelt ambitiøse og passe på os selv på samme tid. Det har givet os en fælles reference for det videre arbejde med vores mentale trivsel i EY".
(Lars Rhod Søndergaard, Partner & head of Financial Services, EY)
“Lea er et sandt skatkammer af god og smilende energi. Hendes viden om mental sundhed, og hvordan man undgår stress, krydret med stor faglighed, formår hun at formidle på en inspirerende, rolig og håndgribelig måde med eksempler fra eget liv. Som deltager på workshoppen føler man sig inddraget med vejrtrækningsøvelser og meditation prøvet af på egen krop, hvilket gør oplevelsen nærværende. Man går derfra med konkrete life hacks/redskaber til at ændre små ting i ens travle hverdag på en overskuelig måde – og taknemmelighed for at have mødt denne ildsjæl.
(Line Kalum Hermansen, Marketingskoordinator, Frederiksbergcentret)
