7 dages mini-meditationer

Pakken med disse 7 mini-meditationer kan både bruges af dig, der for første gang kaster dig ud i at meditere og af dig, der bare savner et par nye mini-meditationer.

Formålet er at gøre det nemt for dig at holde korte – vigtige – pauser i en travl hverdag.

Langt hen ad vejen handler meditation om at trække vejret (dybt) og om at slippe bekymringer og tanker om fortiden og fremtiden – og derfor om at være opmærksom på og til stede i nuet.

Du kan bruge meditationerne i vilkårlig rækkefølge, og selvom jeg med denne samling lægger op til, at du lytter til en mini-meditation i hver af ugens syv dage, kan du sagtens lytte til flere på en dag eller holde en dags (eller flere dages) pause mellem aflytningerne. Det er alene en opfordring med en ”7 dages challenge”.

Meditationerne er sat sammen ud fra de ting (fokus, sætninger mv.), jeg personligt synes virker godt i forhold til at meditere. Det er en smagssag, hvad der virker for os hver især – men jeg håber, at du kan bruge dem.

God fornøjelse

(Når du køber meditationerne, kan du downloade dem til din computer eller telefon og dermed altid have dem lige ved hånden.)