EKSPERTEN: Sandheder og myter om hvordan vi lever længst muligt og har det godt imens - med Mads Tærsbøl

“Vores metabolisme og aerobe kapacitet har en kæmpe betydning for, hvordan vores krop håndterer stress”.

I dette afsnit taler jeg med ekspert i krop, metabolisme og aerob kapacitet, Mads Tærsbøl. Mads ved ufatteligt meget om vores fysiske sundhed, men også om koblingen mellem fysisk og mental sundhed. Afsnittet fokuserer på 'longevity'; altså på hvordan vi lever længst muligt, mens vi har det bedst muligt, hvilket formentlig er noget, vi alle ønsker os. Mads gør os, med sin faglige viden og personlige erfaring, især klogere på emnerne 'metabolisme' og 'aerob kapacitet', og han gør det klart, hvorfor disse begreber er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed. Vi taler også om myter vedrørende sundhed; for eksempel fortæller Mads, hvorfor mange har et uhensigtsmæssigt syn på træning og han fortæller også om perspektiver på periodisk fasting - et moderne fænomen -, som sjældent kommer frem i lyset.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

• Hvad metabolisme og aerob kapacitet helt lavpraktisk betyder og hvorfor disse begreber er afgørende for vores sundhed.

• Hvorfor lav- og mediumintensitet-træning er den vigtigste træningsform for vores sundhed.

• Generelle myter om og råd til træning, hvis vi gerne vil leve længe og godt.

• Hvorfor periodisk faste ikke kun er en god idé.

• Og meget, meget mere.

“Det holder ikke at sige, at man ikke har tid til træning. Det er en prioritering. Og hvis du vil leve længst og bedst muligt og gerne vil kunne lege med dine børnebørn, så bør du prioritere træning”.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.